Tu es sur le point de rejoindre...
JOY
Instaurer la méditation durablement avec ✨joie✨
Tu as l'impression d'avoir déjà tout essayé pour instaurer la méditation sur le long terme et calmer ton mental
- Tu écoutes des méditations guidées quand tu peux (et c'est déjà top)
- Tu fais déjà du sport, yoga... de temps en temps
- Tu prends des compléments alimentaires pour soulager ton stress ou améliorer ton sommeil
Mais peut-être que tu tournes en rond dans ta pratique, que tu n'arrives pas toujours à trouver de la regularité ou de la joie (et je te comprends)
Photos : Charlène Drouel
J'ai exploré divers choses pour trouver mon équilibre et je continue de cheminer
Cela a toujours été challengeant pour moi. J’ai du mal à ne faire qu’une seule chose et la discipline ce n’est pas mon fort ...ahah.
Mais à force d’explorer, j’ai trouvé le bon équilibre pour maintenir ma routine qui me permet de me ressourcer et surtout pratiquer dans la joie! Car c’est pour moi le plus important : depuis quel espace on pratique le Yoga? Si ce n’est
pas la joie alors je préfère ne pas pratiquer.
Et même si je continue de faire des allers-retours entre cet équilibre et des phases de chaos car je suis sujette comme tout le monde aux aléas de la vie, j'ai beaucoup moins peur des perturbations dans mon quoptidien qu'avant car j'ai pu renforcer mon socle grâce à ma pratique de Yoga. Il n'y a plus de raisons davoir peur du vent lorsque l'ancrage est renforcé.
Imagine si tu pouvais..
- Instaurer de bonnes habitudes durablement (et pas seulement pour 3 jours)
- Trouver de la joie dans ta pratique
- Cheminer vers plus de paix intérieure et ainsi te déployer
Bien sûr, tu peux encore opter pour un énième programme "miracle"...
Aujourd'hui il existe une multitude de programmes "miracle" pleins de promesses ainsi que beaucoup de contenu gratuit. Cela a des avantages mais on peut vite s'y perdre en ne sachant pas par où commencer ni comment maintenir cela sur la durée.
Et je pense que tu mérites mieux. Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir le maintenir sur le long terme facilement et dans la joie.
Bien évidemment que le programme JOY n'est pas une recette miracle et il dépendra de tes propres actions mais il peut être un levier, je transmets humblement ce que je pratique et qui fonctionne sur moi.
Il s'agit ici d'une fenêtre sur une pratique qui est beaucoup plus profonde et vaste. Cependant j'ai rassemblé l'essentiel pour te donner une base et/ou pour sublimer ta pratique actuelle pour que tu puisses continuer de cheminer à ton ryhme.
Rejoindre JOY 💛
Un programme de trois semaines 100% en ligne que tu peux faire à ton rythme pour t'aider à instaurer durablement la méditation à travers divers pratiques énergétiques, méditatives, posturales...
6 fois par semaine, une pratique est proposée afin que tu puisses explorer différentes facettes de ton être et donc trouver de la joie dans ta pratique. Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, efficacité et de la manière qui te corresponde.
JOY
VA TE PERMETTRE D'EXPLORER CES 3 PILIERS
Te connaître
Reliance à la Terre
Commençons par le commencement, instaurer de bonnes habitudes méditatives commence par définir nos besoins clairement.
Cela demande plusieurs introspections. La première semaine de pratique sera dédiée à créer de l’espace et ancrer ses racines.
Te réveler
Reliance à l'Eau
Une fois qu’on a renforcé nos fondations, on commence à retirer des couches, à nous “purifier”, à pouvoir nous réveler.
Nous réveler dans toute notre grandeur, beauté et créativité. Et pour cela les séances seront préparés pour apporter de la fluidité et ainsi aider à déployer ce pouvoir de création qui est en chacun.e de nous.
Te déployer
Reliance au Feu
Se souvenir de notre essence, de qui on est vraiment : la joie. Déployer son plein potentiel grâce à cela.
Pour y accéder, les pratiques seront axées sur le fait de cultiver sa lumière intérieure, de passer à l’action, la conscience du coeur spirituel, le portail vers notre être véritable ainsi que sur l’ouverture et détente du corps physique.
AVANT D'AVOIR REJOINT LE PROGRAMME il est possible que ...
- tu te sentes éparpillé(e) dans ta pratique
- tu n'arrives pas à trouver de la régularité ni de temps de ressources quotidiennement
- tu n'arrives pas à calmer l'agitation de ton mental
APRES AVOIR REJOINT LE PROGRAMME il est possible que ...
- tu arrives à calmer tes pensées plus facilement
- tu sois plus à l'aise avec le fait d'exprimer ta voix
- tu continues de te déployer jour après jour grâce à la mise en place de ces temps de ressources réguliers 🚀
CONTENU
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Se connaître
Reliance à la Terre
J1 : Rituel, reliance à la Terre
J2 : Pratique énergétique, recharge pranique
J3 : Yoga, créer de l'espace
J4 : Yoga, renforcer son ancrage
J5 : Yin Yoga, s'abandonner à la terre
J6 : Méditation sonore : semer les graines de ses projets
Se réveler
Reliance à l'Eau
J1 : Rituel, reliance à l'Eau
J2 : Pratique énergétique, purification
J3 : Yoga, fluidité dans la colonne
J4 : Yoga, fluidité dans les hanches
J5 : Yin Yoga, immersion dans le bassin
J6 : Méditation sonore : libérer sa voix
Se déployer
Reliance au Feu
J1 : Rituel, reliance au Feu
J2 : Pratique énergétique, passer à l'action
J3 : Yoga,réveiller sa lumière intérieure
J4 : Yin Yoga, ouvrir le coeur
J5 : Yoga Nidra, réaliser son infinité
J6 : Méditation sonore : s'en remettre et lâcher prise
BONUS
- Réveil corporel express
- Court Yin Yoga pour s'endormir
"Le bonheur est ta nature. Ce n'est pas une erreur de le désirer. Ce qui l'est c'est de chercher à l'extérieur alors que cela réside à l'intérieur"
Sri Ramana Maharshi
JOY est pour toi si...
- Tu souhaites (re)trouver un cadre et ne plus t'éparpiller dans ta pratique
- Calmer un mental agité et explorer plusieurs facettes de toi-même
- Explorer la méditation sous d'autres formes qu'assis.e en silence
- Pratiquer en mouvement, son, chant..
- Avoir une pratique personnelle facile à intégrer dans ton quotidien pour ne plus attendre les cours en présentiel pour pratiquer et te ressourcer
Elle se repose pour créer : "Votre énergie est une ressource précieuse et il est possible de l'amplifier. Accordez vous du repos, et vous trouverez votre chemin sans effort. Recherchez un mode de vie qui préserve vos ressources intérieures, plutôt que de vous épuiser avec une liste interminable d'objectifs. Faites en sorte de produire moins d'efforts et de recourir à la sagesse. Valorisez ce que vous pouvez accomplir grâce au repos"
Extrait de l'oracle "les guerriers de la terre"
Si tu as le moindre doute, tu peux bien-sûr demander l'avis d'un professionnel de santé quant à la pratique de méditation/Yoga.
€ 77
- 20 pratiques
- Comprenant des rituels, du Yoga, des pratique énergétiques, des pranayama/prana-vyayama, de la méditation sonore, du yoga nidra...
- Bonus : 2 séances express pour quand tu n'as pas le temps
- Accès libre
Bienvenue à toi,
moi c'est Clara
J'ai découvert le Yoga il y a 7 ans et je le transmets depuis 3 ans. Le Yoga a grandement amélioré ma vie sur le plan physique, mental et spirituel. C'est la raison pour laquelle je souhaite transmettre à mon tour ces enseignements. La spiritualité a toujours fait partie de ma vie mais le Yoga m'a aidé à cheminer d'avantage sur ce plan, à m'apaiser et à rester ancré dans le quotidien. J'ai à coeur de respecter l'essence de cette pratique ancestrale provenant d'Inde et d'honorer les personnes qui se sont battues pour préserver le yoga. Ma pratique est inclusive et respectueuse. Je m'engage à proposer des cours accessibles à tous.tes sur tous les plans : physique, mental et spirituel afin que chacun.e se sente à sa place peu importe son parcours, sa morphologie ou son niveau de souplesse. Je suis également une passionnée de Son, j'estime que c'est un véhicule de conscience, il permet de sublimer les pratiques de méditation.
Oui, les séances sont modérés ou douce et donc accessibles à tous.tes, peu importe votre niveau de souplesse, morphologie, genre, âge...
Pas grand chose ! Cela peut même se moduler en fonction de tes envies. L'idéal est d'avoir un tapis de yoga ou sport mais ce n'est même pas obligatoire. Je t'invite même à parfois pratiquer sans tapis, en pleine nature par exemple et ne pas te limiter à l'espace dont tu as besoin pour pratiquer car tu peux le faire partout!
Bien sûr ! au contraire JOY te permettra d'avoir des pratiques diverses et variées qui te permettront de te préparer à la méditation. Il n'est pas nécessaire de "savoir" méditer, c'est justement un programme qui va te faire explorer divers choses pour que tu puisses trouver ce qui te correspond.
